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商品訊息特點


這款彈性超!級!好!

真的很好穿~~~~~~~








商品彈性/有彈性

商品產地/中國

洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品

Model資訊 182/70(L)

尺寸

全長

腰寬

臀寬

大腿寬

褲檔長

褲口寬

S

95

37

48

25

30

11

M

97

38

50

26

31

11.5

L

98

40

51

27

32

12

XL

100

42

52

28

33

12.5

單位:公分(單面平量)


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 運動營養補充學問大 營養師建議這樣吃


越來越多民眾喜歡利用慢跑運動來強健體魄，但在運動過程中該如何補充正確的營養，成為眾人關注的焦點，營養師建議，應該分為運動前、中、後等3階段飲食補給，在做中高度運動之前的1個小時應該補充300大卡營養熱量。


台灣路跑賽事統計，自2015年至2017年短短3年期間，每年全台路跑人數已經高達40至60萬人，許多跑友早起運動，例假日也會練跑，但往往忽略運動飲食補給的重要性。運動營養師楊承樺指出，國人對運動營養補充的認識不足， 且有許多迷思，有些人以為在運動之前最好空腹，以免增加腸胃困擾，影響運動成績表現。


其實不然，在跑長跑等中高強度運動時，身體能量衰退明顯，如果運動之前沒有補給正確的食物，反而會讓運動表現變差，並讓更多的肌肉組織受損。楊承樺強調，在長跑之前的1個小時，應該補充黃金300大卡營養，包括碳水化合物、水分與電解質，研究顯示，補充碳水化合物，能幫身體儲備運動所需能量。


此外，從事1小時以上中至高強度運動容易大量流汗，導致電解質的流失，建議運動過程中10至15分鐘就要補充100～200ml 的專業運動飲料，藉此補充水分、電解質與糖分。至於運動後的飲食補充，則建議於30分鐘內進行，視每個人的身體狀況，補充碳水化合物、蛋白質、水分及電解質。蛋白質攝取建議量為20公克，碳水化合物則是每人體重公斤乘以1g至1.2g為基準。


楊承樺指出，運動前中後等3階段補充營養，能夠攝取正確且適量的食物，恢復損耗的能量與組織，受損肌肉可以盡快獲得，並減少脂肪的囤積。

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 蝸居變豪宅！老公亂買12坪髒噁屋 妻打穿牆大改造


▲（圖/翻攝自Allen微博）


​擁有一個夢想家是不少人的夢想，但礙於財力無法買到美輪美奐的大坪數新屋，可是若設計得宜，仍然能裝潢得溫馨舒適。大陸北京一對網紅夫妻為了省錢買下一間僅12坪的小房間，不僅牆壁斑駁、水泥外露，浴室、廚房也髒兮兮，給人一股陰森的感覺，但夫妻倆攜手大改造，將蝸居變成豪宅。


▼老舊社區內的房子十分髒亂，格局也相當狹小（圖/翻攝自Allen微博）











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