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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保健食品一籮筐,飯前還是飯後吃好?專家教你一次看懂
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】隨著國人生活習慣、飲食形態的改變,越來越多民眾習慣藉由食用保健食品,來補足日常飲食缺乏的營養素!因此保健食品是否能有效被利用,也成為不少人熱切關注的議題。專家表示,各種人體必需營養素會依飯前、飯後服用,而使吸收功效有所差異,因此民眾若能事先了解自己服用的保健食品種類,會使功效更加倍。
除了上述脂溶性維生素外,其他常見的魚油、月見草油等營養補充劑,因為也需要脂肪幫忙溶解,所以飯後服用吸收情形會比空腹好;而鐵劑則於飯後30分鐘服用效果最佳。
鈣片部分,建議服用時間是晚上,一般為睡前2∼3小時最佳,可幫助調節午夜及凌晨的低血鈣狀況,減少骨質流失,還能幫助睡眠。但要注意,因為草酸和鈣結合會產生草酸鈣,容易引發尿路結石,如果剛吃完菠菜、空心菜、韭菜、竹筍等含草酸高的食物,則應當避免服用。
【小叮嚀】:
最後要提醒的是,若民眾想要充分獲取人體多種必需營養素,在日常生活飲食許可下,與其服用各種營養補充劑,不如直接食用天然、原態的食物,會相對來的實際和簡單。此外,對於有慢性病史、服用特定藥物的民眾,在使用保健食品前,最好先諮詢專業醫師、藥師的意見,較有保障。
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經歷廣島原爆 2輛路面電車至今仍行駛
日本廣島市遭原子彈攻擊屆滿73週年,當年在廣島市行駛的路面電車,共有108輛受到影響,至今仍有2輛持續肩負運載市民責任。
日本放送協會(NHK)報導,今天是廣島遭受原子彈攻擊的73週年,紀念儀式上午在廣島市和平公園舉行,共有來自85國約5萬人出席,並在原子彈投下的上午8時15分集體默禱。
日本朝日新聞報導,日本首相安倍晉三出席在廣島市所舉行的和平紀念儀式時說,身為唯一在戰爭中遭受原子彈攻擊的國家,不斷努力堅持實現「無核武世界」,是日本的使命。
見證當年原子彈在廣島爆炸的其中一輛路面電車,今天上午載著民眾抵達會場附近。
73歲的廣島市民佐伯和邦今天搭乘路面電車來到和平紀念公園,原爆當時他才剛出生2個月。
佐伯說,「原爆電車」是見證這段歷史的「活證人」,希望大家看到這輛以當時面貌在路上行駛的電車,不會忘了那一天發生的事。
1945年8月6日原子彈在廣島市落下時,123輛市內線的路面電車,有108輛受到影響;3天後部分路段路面電車重新上路,成為廣島重建的象徵。
目前這108輛原爆電車中,僅剩3輛留存;3輛中有2輛仍在路面上行駛,分別是編號651及652號。原爆電車外觀上半部為鵝黃色、下半部則是墨綠色。







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