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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喜歡哼哼唱唱?唱歌是一種體內按摩,能助減肥、增免疫、解便祕
【華人健康網圖文提供/時報文化】歌唱是語言和音樂結合後表達思想、感情的一種藝術形式,數說唱歌的好處,真的多如繁星。歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養,使人感情豐富,心緒平和;還能感受歌曲、理解歌詞,學唱國內外優秀的歌曲,增長見聞,開拓眼界。美好的歌曲,可以和諧、淨化人的心靈,啟迪人的心智。歌曲更可以成為人們互相溝通的橋樑,使生活更加豐富多彩。歌聲是我們幸福快樂的源泉,歌聲是我們健康長壽的法寶。
● 唱歌能健康減肥
唱歌是一項全身運動,可以用到全身肌肉,達到減肥的功效。體重六十公斤的人,唱歌時熱能消耗率為一分鐘二點零千卡,唱兩小時可消耗兩百四十千卡(與氣息深淺相關)。唱一首歌如跑一百公尺,這對於想減肥,但又不喜歡運動的人來說,實在是一大喜訊。
● 唱歌能增強呼吸功能
唱歌與練聲均能擴大肺活量,提高呼吸功能。據統計,一般成年男性的肺活量是三千五百毫升左右,成年女性的肺活量是兩千五百毫升左右,而歌唱家的肺活量通常在四千毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。
● 唱歌能起到抗衰老的功效
唱歌能夠釋放有助於靜心的荷爾蒙,身心投入演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老、維護皮膚彈性、防止皮膚老化及改善更年期。把歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情,歌唱就能使你身心愉悅、煥發青春。
● 大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌
心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。
● 歌唱有助於情感的通暢,讓你忘卻煩惱、舒緩情緒
在全身心投入唱歌之時,可使你忘卻煩惱,心理達到相對平衡,還可調節情緒,把疲勞唱走。情志調養是很難的,建議大家要多唱歌。傷心、憤怒會使人體產生很多危害健康的物質,而唱歌恰恰能將這些物質排除,在歌唱的過程中,人的情緒也就慢慢地緩和了。當你傷心或憤怒時,最好放聲高歌。
● 唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用
如果一個人憂愁沮喪,這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多,胃黏膜長期被胃酸浸泡,就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情,胃酸分泌正常,胃部的潰瘍面就會慢慢癒合,使胃功能恢復。
● 緩解便祕
唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌,亦可刺激大腸的蠕動,如果你有慢性便祕,不妨多唱歌。歌唱使你身心愉悅,唱歌使你青春。好歌唱不停,唱出好心情。把大聲歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情吧!
本文節錄至時報文化出版《用生命歌唱:留美聲樂家蘇麗文淬鍊46年的音樂美學》一書
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棒球》橋頭二年級投手先發學經驗 福島再次不敵北海道
泛太平洋昨天取得一勝的日本福島隊,今天(5日)的對手是前金國中及北海道,福島首場迎戰前金,先發投手神田圭汰完投7局失2分(1分自責),僅被擊出4支安打並送出7次三振,福島分別在2、3局各攻下2分,並在第7局靠著保送及高飛犧牲打拿下1分,最後福島就以5比2擊敗前金。
另外,福島與北海道一役,福島曾在第19屆全國中學軟式棒球錦標賽錦標賽的冠軍戰中以1比9不敵北海道,雙方在台灣再度碰頭,北海道王牌投手葛西凌央主投4局無失分,並繳出2次三振及無保送的成績,而福島受限於北海道投手的壓制,僅擊出1支安打,最終福島以0比4敗給北海道。
賽後福島隊長二瓶椋太說:「我們是第一次來台灣參加比賽,覺得台灣的球隊實力很強,雖然語言沒有辦法溝通,但是能透過棒球交流,是一件很棒的事情,之前在日本已經跟北海道有對戰過,感覺像跟朋友比賽一樣。」
橋頭國中第一場比賽與忠孝國中碰頭,5局結束橋頭1比3落後,6局下忠孝國中投手控球失準,送出4個保送及2個觸身球,橋頭攻下4分逆轉戰局,終場以5比3獲勝。第二場橋頭迎戰前金國中,前金先發楊盛翔完投7局,只被打2支安打無失分,並送出3次三振,結束橋頭以0比5敗給前金。
教練鄭乃介賽前表示,這次參賽選手一二三年級都有,主要讓一些還沒有正式比賽經驗的二年級擔任投手,三年級的學長們就幫忙守備,因為三年級才剛打完硬式的比賽回來,調整上比較來不及。
其他場地比數如下:
(岡山A棒球場)
高市前金2-5福島
高市橋頭0-5高市前金
北海道7-0新加坡
(岡山B棒球場)
高市忠孝3-5高市橋頭
福島0-4北海道
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