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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 日職/放棄再拚大聯盟 岩隈久志返日加盟巨人


日本職棒巨人隊今天宣布簽下37歲投手岩隈久志,這位老將離開日職7年,確定放棄大聯盟,回到過去熟悉的戰場繼續打拚,也是首次加盟中央聯盟球隊。

岩隈美日職棒通算170勝,包括2001到11年在近鐵、樂天隊投出107勝,12年轉戰大聯盟後,在水手隊6個球季63勝,他在前年球季締造16勝紀錄,近兩季因為肩傷未再奪勝,今年整季休兵。

巨人今年再度爭冠失利,季後補強動作不斷,上個月底才以5年30日圓的代價簽下自由球員丸佳浩,今天再度宣布已和岩隈達成加盟共識,詳細合約內容還未公布。

巨人監督原辰德2009年領軍日本隊奪下經典賽冠軍,完成2連霸,當時岩隈就是國家隊成員,並在冠軍戰對決南韓,先發7.2局只失兩分,雖無緣勝投,但幫助日本拚到延長10局以5:3奪勝。

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 一定要遵守8小時的睡眠時間嗎?


作者/臺北醫學大學附設醫院精神科主任鐘國軒

睡眠會隨著年紀的增長而發生改變,大多會隨年紀其睡眠需求下降,一般的建議是一晚擁有6~8小時的睡眠應該就足夠,但還得視個人體質與相關的身心理疾病而定。

一份來自日本的睡眠研究,應該會讓堅持一晚得睡8小時的人,再多想想是否有此必要。此研究顯示,睡眠6到7小時的人死亡率最低,其次是少於6小時的人,至於睡眠超過8小時以上的人死亡率最高。此外,研究也去分析相關的危險因素,結果顯示睡眠超過7小時的一般是教育程度偏低、單身、曾經罹患中風、癌症或憂鬱症者。而自覺需要睡超過9小時的人,身體可能都有潛藏的身心疾病。

面對失眠的病人,常常我會問他們「一晚想睡多久?」當他們告訴我「我一定要睡8個小時才夠」時,我會問「如果7睡小時59分呢?」

往往這樣子的問題,反而能夠讓他們對睡眠有更合理的期待。因為睡眠不是單單在數字上打轉,如果過度陷於數字的迷思,對數字的擔心正好就成為失眠的原因了。









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