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ReFa EXE for men
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標準手持方式
握住手柄尾端，注意手不要遮擋太陽能面板。
滾動方法
沿著臉部與身體曲線，朝箭頭指示方向輕柔地來回滾動。標準手持方式
握住手柄尾端，注意手不要遮擋太陽能面板。滾動方法
沿著臉部與身體曲線，朝箭頭指示方向輕柔地來回滾動。- 開箱文首選
臉部輪廓護理
從嘴角經過顴骨下方向上滾動至耳旁。
臉部護理
從下向上夾住肌膚緩慢滾動按摩臉頰肌膚。
額頭護理
上下左右滾動按摩額頭。也可輕柔推壓進行按壓護理
頸部護理
從肩、頸部位，沿著後頸上下滾動。
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手臂護理
從手腕朝向手肘，將手臂內側夾住般地來回滾動。
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腰部護理
針對在意的下腹部，從肚臍周圍斜向上滾動按摩。
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■ 針對男性專用的設計滾輪層
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
飛機空調故障成「地獄航班」 乘客：體感有50度
俄羅斯西伯利亞航空(Siberian Airlines)一架航班因空調故障，導致乘客抱怨四起，有人表示機艙內溫度感覺高達50度以上，還有人不耐高溫而身體不適，直呼根本搭到「來自地獄的航班」。
根據《每日郵報》報導，這架航班原定從新西伯利亞(Novosibirsk)飛往葉卡捷琳堡(Ekaterinburg)，飛行時間約2小時。有乘客指出，他們搭乘巴士前往登機門的路上車門大開，導致得忍受零下25度的冷風侵襲，沒想到上機後卻是進到「高熱地獄」。
「我把手放到出風口只感受到一陣滾燙，艙內大概有45至50度」，乘客沙赫里(Vladimir Shakhrin)表示，「乘客在起飛前就已經抱怨，整架飛機宛如一間桑烤箱」。更糟糕的是，旅客們還聞到疑似電線燒焦的味道，紛紛要求停飛；而機師卻向他們保證飛機沒問題，稱起飛後一切都會安好。
冷氣在起飛後不久開始運作，「但我們的快樂是短暫的，約半小時後熱空氣再湧出來」，沙赫里指出，他們在整趟旅程不停處於高溫或寒冷之中，有2名女乘客因此感到不適，「這很嚇人，因為你知道系統有問題，當你身處半空中，若出現短路或有感應器未能運作，不知道會出現什麼後果」。
葉卡捷琳堡的俄羅斯調查委員會在飛機安全降落後，立即展開調查。有機組人員向乘客透露，先前在同架班機上也出現過同樣問題；對此航空公司發言人巴任娜(Anna Bazhina)表示，目前已派專家介入調查，會盡速釐清事件原委。
實習編輯／陳冠宇
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上班族跑幾步就累？ 養成跑步5大好習慣，把體力全部補回來
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「上班族也要愛上運動！」健康意識漸漸抬頭，在健身房裡隨處可見各個年齡層的人在輝著汗為健康而努力，其中也不乏一些上班族。而關於『跑步』這項運動，是風靡於全世界的一項運動方式。
跑步它是最便宜不用任何器材的有氧呼吸運動，對身體器官的沖擊相對較小，且經常性的跑步運動會使人神清氣爽，這也就是為什麽這麽多人偏愛跑步這項運動。但在跑步時，也『應該養成』的五大好習慣，能夠讓你的跑步人生，越跑越健康。
在跑步前千萬別吃太飽
首先，以上班族來說，可能常有在『下班後』才吃晚餐就跑步的惡習，這樣非常不好。原因是我們剛吃飽飯，食物才始進入我們的胃部，也就是還處於未消化的情形。而突然一運動，就會導致胃部急速運動、腸胃不適，因此，運動前建議不要吃太飽。此外，若有夜跑的習慣，可以先採緩緩散步之後，等胃裏的食物消化得差不多時再去跑步為宜。
請務必在跑步前做暖身活動
就算是跑步也應該做好暖身動作，因為如果在運動前不先做一些拉伸運動，恐導致身體上的肌肉沒有熱開來，而便容易因為過於用力而出現肌肉或者韌帶拉傷，得不償失。因此建議在跑步前，先行舒展肌肉、拉伸，這樣就會更加有利於你的跑步的節奏，跑步過程中也更加愉快。
在跑步時不要常常放棄、停下來
跑了幾步就停下來，是許多人常有的經驗，然後如此反覆，最終不了了之，而這樣的話，恐把跑步的價值完全抹滅了。建議可以在跑步的時候調整好呼吸，讓呼吸更加順暢，這樣就不會因為體力不支而經常停下來喘息，『堅持』才能發揮出跑步的真正價值。
跑步就是要堅持到底
跑步，說起來簡單，但堅持的人不多，但請一定要將跑步堅持下去，這樣才能夠達到健康養生和健康減肥的絕佳效果。
跑步之餘，該補充的養分要兼顧
熟男、熟女們體力大不如前，運動一下就疲累不已，真想自己好好地躺在床上不想動，這可能就是肌肉流失的警訊，造成跑步時，跑沒幾步就氣喘吁吁，建議可以多食用以下食物，把體力、精神補到位。
選擇優質蛋白質：
平時可多攝取豆漿、蛋、雞胸肉等優質蛋白質食物。
適量補充含ω−3脂肪酸的魚類：
鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等中小型的深海魚類，更是民眾獲取豐富ω−3脂肪酸的好選擇。
補充富含維生素A、C、E的食物：
1.維生素C：芭樂、甜椒、柳橙、奇異果等新鮮蔬果。
2.β-胡蘿蔔素：深綠色蔬菜、紅蘿蔔、萵苣及南瓜。
3.維生素E：瘦肉、堅果、芝麻。
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過30歲跑幾步就累？營養師：不想越動越虛，吃對3食物把肌肉、體力全部補回來
參考資料：
《TVBS》《自由時報》
封面圖片來自：
shutterstock / lzf
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