【春季最新款】超好穿冬天必備水管布落肩長T(深藍) 210心得
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商品訊息功能
商品訊息描述
商品訊息特點
商品彈性/有彈性 商品產地/台灣 | ||||||
商品材質/65%棉 35%聚脂纖維 | ||||||
洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品 | ||||||
Model資訊 185/72(L) 174/46(M) | ||||||
尺寸 | 全長 | 肩寬 | 胸寬 | 袖長 | 袖口寬 | 下擺寬 |
M | 67 | - | 52 | - | 11 | 51 |
L | 69 | - | 53 | - | 12 | 53 |
XL | 71 | - | 56 | - | 12 | 55 |
單位:公分(單面平量) | ||||||
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3步驟「學烏龜呼吸」 能有效調節自律神經、恢復元氣
工作加班、整天手機滑不停，想好好喘口氣很難？不妨「學烏龜呼吸」，能有效調節自律神經，恢復元氣。
擅長治療身心症、中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師賴榮年指出，現代人過勞現象普遍，隨時處在緊張、焦慮、睡不飽的狀態，交感神經過度興奮，長期下來容易出現各種疾病。「除了適度休息、多運動，有意識地練習呼吸也是緩解的好辦法。」
古人曾觀察到長壽動物烏龜特別的呼吸方式，能幫助調節體內的氣，提升呼吸效率有助於養生。道教經典《抱朴子．對俗》就記載，「知龜鶴之遐壽，故效其導引以增年。」武俠小說中常見的「龜息功法」也是受烏龜啟發而來。
「烏龜會將氣存在肺部，再以緩慢的速度消耗，」賴榮年解釋，人體雖然構造不同，但可以學習烏龜放慢呼吸速度，並用意念想像氣經過任脈與督脈，促進體內氣的循環。從西醫觀點來看，放慢呼吸能活絡副交感神經，啟動身體修復機制，有效達到放鬆。
練習方式：
①吸氣時，利用意念想像吸入的氣延著背部脊椎慢慢上升到頭頂（行經督脈）。
②吐氣時，想像氣從頭頂，經過臉部、喉嚨、胸部到腹部丹田（行經任脈）。
③呼吸速度因人而異，原則是愈慢、愈深愈好。
平常想到就可以練習，不用特定場合或環境，透過呼吸穩定情緒、讓交感神經適度休息，就能養足元氣不焦慮，賴榮年說。
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拍戲太累半年無法張嘴 林韋君談結婚這麼說
藝人林韋君今（16）日參加中天節目《金牌大健諜》錄影，受訪時被問到是否再投入八點檔本土戰場？她笑說：「暫時不會接台灣的戲。」她還提及5、6年前，自己因為拍戲壓力大，有半年時間嘴巴打不開，連貢丸都咬不動。談到男友，她甜蜜表示兩人是心靈伴侶，對於結婚隨遇而安。
林韋君表示，「這幾年我已經減少接戲了，有一些自己生涯上的規劃，也不是不拍戲，但是大部分可能會是客串或短期的演出，我覺得大環境真的不好，只能這麼說。」但她坦言在家看電視，看到別人演出還是會技癢。提到自己拍八點檔的狀況，她仍餘悸猶存，「我第一檔台語戲拍完，瞬間一把白頭髮。後來還嘴巴張不開，連貢丸也咬不下去，醫生說我太習慣咬緊牙根。」她提及有半年的時間，自己甚至無法爽快打呵欠。
▲林韋君視男友為心靈伴侶。（圖／中天提供 , 2018.4.16）
對於是否與男友步入禮堂？林韋君坦言，「不會耶，這個事情是我人生的變化，不是計劃，隨緣、隨遇而安吧，我也沒有覺得它是一個需要用年齡來限制的事情。我們沒有特別討論，各忙各的，就像是心靈伴侶。」她透露目前正在學習瑜珈跟花藝，算是培養第二專長。
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